Le livret “Avant la crise”

Et si la prochaine crise pouvait s’arrêter avant même de commencer ?

Un livret gratuit pour observer la montée de votre propre compulsion alimentaire, reconnaître ses déclencheurs et construire votre première cartographie personnelle.

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Le pourquoi du livret

Dans mon histoire avec les compulsions alimentaires, j’ai travaillé sur leurs différentes dimensions avec différents thérapeutes et à travers différentes approches.

J’ai exploré mon historique familial, mes émotions, mes blessures, mes relations et les expériences qui avaient façonné mon rapport à la nourriture. Ce travail m’a permis de mieux me connaître, de comprendre une partie de mon fonctionnement et de construire davantage de sécurité intérieure.

Mais les crises étaient toujours là.

Le puzzle s’est complété lorsque j’ai intégré une autre lecture : celle du mécanisme neurophysiologique de la compulsion alimentaire.

Cette compréhension a changé mon regard sur la manière d’aborder mes compulsions alimentaires. Elle m’a permis de relier le corps, le système nerveux, les émotions et mon histoire personnelle dans une même lecture transformatrice.

Si j’avais commencé par cette observation, j’aurais disposé beaucoup plus tôt d’une direction claire pour explorer les racines de mes compulsions et agir sur le mécanisme qui conduisait aux crises.

C’est cette première étape que je vous propose aujourd’hui avec Avant la crise.

Vous pouvez ainsi commencer à rendre visible votre propre boucle de compulsion alimentaire.